tag:blogger.com,1999:blog-85338325414541292432012-01-14T14:59:58.750-03:00Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.comBlogger771100tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-34202043923430311662011-06-08T16:15:00.004-03:002011-06-08T16:19:01.633-03:00

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 21 false false false PT-BR X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 <![endif]--><!--[if gte mso 9]>

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-37537936370903848122011-06-07T14:23:00.004-03:002011-06-07T14:28:17.375-03:00

Vírus e bactérias são vistos como culpados sempre que surge uma dor dentro do pescoço — e a incriminação muitas vezes é justa. Mas há casos em que esses suspeitos são erroneamente acusados, encobrindo ameaças perigosasAr seco e variações de temperatura anunciam a fase das estações mais áridas, que começam no outono e se encerram no inverno. Tais condições climáticas, por aumentarem o risco

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-3529852700332562552011-05-31T19:03:00.003-03:002011-05-31T19:08:18.982-03:00

Pela primeira vez desde que estudos começaram a ser feitos, a Organização Mundial da Saúde alertou nesta terça-feira para a existência de uma relação entre o uso de celulares e o desenvolvimento de câncer. A agência agora classifica o uso dos aparelhos na categoria de potencial cancerígeno, a mesma para chumbo e clorofórmio. Antes do anúncio, a OMS chegou a garantir aos consumidores que

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-31343971141729382612011-04-14T10:03:00.008-03:002011-04-16T11:14:42.920-03:00

Dia após dia acordamos e temos 24 horas para decidirmos, o que pensar, o que falar, o que fazer e acima de tudo se vamos honrar ou não a Deus, nossa família, amigos e todos aqueles que nos cercam. Todas essas atitudes estão intimamente ligadas ao nosso estilo de vida. Como assim? Carater e Principios. Isso mesmo, nas pequenas atitudes, nas pequenas escolhas e não somente nas grandes, nosso

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-49095308618854629872011-02-16T09:33:00.006-03:002011-02-16T09:42:27.331-03:00

Washington, 15 fev (EFE).- A receita da Coca-Cola, guardada sob sete chaves pelos proprietários da empresa durante 125 anos, deixou de ser um mistério, segundo um site que afirma ter descoberto os ingredientes em uma página esquecida de jornal.PUBLICIDADEComo publicada nesta terça em seu site pelos produtores do programa de rádio "This American Life", a fórmula original do refrigerante mais

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-65164901720178043962010-11-23T11:50:00.004-03:002010-11-23T11:54:58.343-03:00

Esse pequeno fruto é um estoque de benefícios para seu corpo. Na quantidade certa, você não engorda e ganha saúde!Faz bem, porque…Possui ômega-3, gordura insaturada que auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) – isso diminui riscos de doenças cardiovasculares. “Azeitona também é farta em antioxidantes, contribui com a saciedade e o funcionamento do intestino”, explica Valéria Goulart, médica e

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-72112253436165354932010-11-13T11:46:00.011-03:002011-04-16T11:06:25.057-03:00

Todas as Quartas, Sábados e Domingos os cultos da Igreja Adventista Central de Salvador são transmitidos ao vivo. Divulgue para os seus amigos e participe da programação. Obs: Quando o culto não estiver sendo transmitido, a TV Novo Tempo estará ao vivo.Programação dos Cultos ao Vivo:Quarta: Começa 19:00h Culto de OraçãoSábado: Começa 08:30h 1º Culto, Escola Sábatina e 2º Culto e às 16:00h JA

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-59364601691732000792010-10-21T11:47:00.004-03:002010-10-21T12:02:51.530-03:00

Convide seus amigos para visitarem o site esperança. O link que você deve indicar é: http://tinyurl.com/2er7swb

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-54017167282176747802010-09-23T17:16:00.005-03:002010-09-23T17:28:29.541-03:00

Após assistir a esse video, clique no link: http://www.youtube.com/watch?v=ILwU5GhY9MI, meu pensamento mudou e muito sobre como votar e em quem votar para um futuro melhor para minha família e para o meu País.Peço que cada um tire sua próprias conclusões, e façam uma boa escolha.Grato,Emerson.

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-89823607359090321242010-08-30T17:39:00.002-03:002010-08-30T17:44:18.928-03:00

Água demais pode fazer mal e até matarEm uma cultura obcecada pela hidratação, é possível sofrer uma overdose de águapor Coco BallantyneÁgua mortal: beber água mais rapidamente do que seu corpo consegue eliminar por meio do suor, urina ou expiração pode matar vocêQue a água é essencial para a vida, todo mundo sabe. O líquido constitui 66% do corpo humano e está presente no sangue e nas células,

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-31115618048042905862010-07-10T21:51:00.009-03:002010-07-18T20:49:29.092-03:00

Aqueles que se pautam pelas regras dietéticas da Bíblia podem ou não comer atum? Ele é peixe de couro ou escamas?Resposta:Realmente não existe unanimidade quanto a isso na Igreja Adventista. Alguns dizem que o atum tem escamas e outros, não, que é peixe de couro. O pesquisador adventista Dr. Manuel Antônio Tápia realiza palestras sobre temperança em todo o Brasil e no exterior. Ele classificou o

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-33061757685211037072010-05-21T09:21:00.017-03:002010-06-04T10:32:53.899-03:00

Hoje 04/06/2010 republico o artigo que postei no dia 21/05/2010 sobre: Por que os Adventistas não devem beber coca-cola. Esse está revisado e modificado. Saiba o porque...Quando coloquei o artigo no blog e ele foi também divulgado pelo portal Advir.com, não imaginei que fosse causar tanta repercussão. Hoje, somente no Portal Advir ele já está perto de receber quase 2.500 visitas, mas pelos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-79370889359315335792010-05-21T09:09:00.002-03:002010-05-21T09:13:20.261-03:00

Um estudo feito pela equipe de cientistas dos hospitais universitários de Genebra e Laussane, na Suíça, demonstrou que jovens com doenças inflamatórias intestinais têm menor massa óssea e pior constituição do esqueleto, em comparação a jovens que não tem esse tipo de problema.Em apresentação no Congresso Mundial sobre Osteoporose, realizado no final de abril, os pesquisadores disseram que as

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-27234610062944615232010-05-18T08:30:00.001-03:002010-05-18T08:33:24.518-03:00

Uma dieta da longevidade precisa ter alimentos que atuam contra os radicais livres, aqueles compostos que danificam as células e causam o seu envelhecimento precoce. Eles também provocam doenças como câncer, catarata, artrite, mal de Alzheimer e problemas cardíacos.Um dos alimentos que combatem a oxidação causada pelos radicais livres é a aveia. Ela contém antioxidantes que dão sobrevida às

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-45929087717562135912010-05-17T09:34:00.004-03:002010-05-17T09:43:46.425-03:00

É comum alguns corredores sentirem dores após darem suas passadas em um treino ou até mesmo em uma competição. Mas dependendo da dor e da região, aquilo que poderia ser um simples desconforto pode ser uma lesão mais grave, que poderá deixar o atleta sem a corrida durante algum tempo.Uma das contusões mais conhecida por parte dos atletas é o joelho de corredor, também chamada de síndrome da banda

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-27406863085284884202010-05-17T09:26:00.003-03:002010-05-17T09:31:22.164-03:00

Não dá para escapar. Dez entre dez médicos dizem que a prática de exercícios é importante para qualquer um que queira se manter saudável – seja qual for a idade. Além de melhorar o sistema imunológico e ajudar a controlar obesidade, estresse, hipertensão, colesterol, entre outros males, movimentar-se aumenta a qualidade e a expectativa de vida.Um estudo inglês da University of Nottingham Schools

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-80741340949629775042010-05-17T09:16:00.001-03:002010-05-17T09:21:32.203-03:00

Um estudo realizado por cientistas da Universidade da Califórnia, nos EUA, indica que cochilar à tarde pode melhorar o desempenho intelectual do ser humano. Dois grupos de adultos jovens foram submetidos a exercícios de aprendizagem com o objetivo de estimular o hipocampo, região do cérebro que atua no armazenamento de memórias.Os resultados de ambos foram equivalentes ao meio-dia. Às 14h, uma

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-82964898892164395802010-04-23T16:02:00.003-03:002010-04-23T16:05:40.622-03:00

Artigo publicado no Boletim da IASD Central de Salvador.

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-30273907006916908702010-04-23T15:48:00.006-03:002010-04-23T16:07:10.652-03:00

A importância dos exercícios físicos.Mexa-se!Além de ajudar a perder peso, melhorar o colesterol e a diabetes, os exercícios derrubam a pressão. Os mais indicados são os aeróbicos, como Hidroginástica, natação, caminhadas ou a corrida, que devem ser praticados de três a seis vezes por semana durante trinta minutos. Já a musculação, que era terminantemente proibida, agora está liberada. É certo

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-54283068156935593282010-04-05T14:53:00.002-03:002010-04-05T14:56:38.460-03:00

De repente, essa combinação de cereais integrais caiu na boca do povo. Trata-se de um suplemento que, apesar de ser muito procurado para afinar a cintura, não foi criado com esse propósito. Veja como e quando apostar na novidade.Há cinco anos, a terapeuta natural Lica Takagui, de Curitiba, no Paraná, elaborou uma mistura de alimentos nobres, como o trigo, a linhaça, a aveia e a quinua, para

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-26128416493171721642010-01-08T23:08:00.005-03:002010-01-13T08:11:48.960-03:00

Bem, acho que vou seguir o caminho de muitos e me aventurar no twitter... espero que possa fazer mais amigos e assim trocar experiências. Lembrando que sempre estarei postando mensagens sobre saúde e estilo de vida e com cereteza de uma maneira mais dinamica. Abraços a todos! https://twitter.com/emerson_nolasco

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-2050163087643925902009-12-09T22:52:00.004-03:002009-12-09T23:11:21.107-03:00

Rouquidão, dor na hora de falar, aspereza e garganta coçando. Muita gente não leva a sério e acha que cuidar da voz é coisa de quem canta ou trabalha falando o dia inteiro, porém, a "saúde vocal" ou "higiente vocal", como os médicos chamam, é essencial para o aparelho fonador de qualquer pessoa e alguns pequenos cuidados garantem que suas cordas vocais fiquem sempre saudáveis. "Geralmente, as

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-42934354201228719332009-08-04T16:59:00.012-03:002009-08-04T17:37:41.895-03:00

Uma simples caminhada ou um passeio de bicicleta no parque são capazes de promover bom humor em grande parte do dia, revela uma nova pesquisa. A razão é química.A boa fama das endorfinas, substâncias por trás daquele barato natural que dá as caras logo depois da prática esportiva, dura mais do que alguns minutos, como se pensava até poucos dias atrás.Pesquisadores da Universidade de Vermont nos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-51929787900399848172009-06-08T15:38:00.007-03:002009-06-08T15:56:17.387-03:00

Hábitos que valem por um tratamentoEste pacote de mudanças é um verdadeiro tratamento, capaz de evitar a subida dos ponteiros ou de suavizar os efeitos da hipertensão:Controle o pesoSabe-se que os quilos a mais estão por trás do disparo do ponteiro, principalmente se eles estiverem acumulados na região da barriga. E nem é preciso grandes sacrifícios: uma redução de 5% a 10% na balança já ajuda.

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-10920996122296407402009-04-29T11:07:00.019-03:002009-04-30T14:13:55.110-03:00

Na revista Adventist World saiu um artigo explicando a posição da igreja sobre a cafeína. Respodendo à pergunta se a igreja mudou sua posição sobre a cafeína.Os autores Allan R. Handysides e Peter N. Landless, ambos do Ministério da Saúde da Associação Geral da IASD, escreveram: "Não, a igreja não mudou sua posição na questão do chá, café e outras bebidas que têm cafeína".Nos regulamentos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-81865133741339227052009-03-08T21:12:00.012-03:002009-03-08T21:32:14.734-03:00

Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os programas normais de exercícios.É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-27966305563544422009-02-25T17:26:00.007-03:002009-02-25T17:33:00.224-03:00

Mais de um terço dos moradores de São Paulo que não fumam possuem concentração de monóxido de carbono nos pulmões similar à dos fumantes, aponta levantamento do Cratod (Centro de Referência em Álcool, Tabaco e outras Drogas), da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.Segundo especialistas ouvidos pela Folha, os resultados obtidos na capital paulista são semelhantes aos apresentados em estudos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-12673892844536704012009-02-02T14:46:00.008-03:002009-02-02T15:24:28.582-03:00

Entenda por que algumas bebidas podem tornar o seu sorriso amarelado e saiba como minimizar esse problemaBasta tomar um café, uma cevada, coca-cola ou comer uma salada de beterrabas que pigmentos presentes na bebida ou na hortaliça logo, logo impregnam a superfície dos dentes. Com o tempo e uma higiene bucal incorreta, a tinta dá origem a manchas na dentição ou escurece literalmente o

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-43412954413626048662008-12-12T18:41:00.005-03:002010-12-03T22:15:04.539-03:00

Já é Natal? Ainda faltam alaguns dias, na verdade, mas é como se fosse. As ruas e os prédios já estão enfeitados, todas as vitrines estão decoradas e o apelo comercial é forte.São muitas promoções para que você compre a maior quantidade de presentes possível. “Tudo em 10 vezes sem juros no cheque ou no cartão”. “Você só começa a pagar depois do Carnaval!”. É uma enxurrada de propostas tentadoras

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-80882236391625503102008-12-03T15:37:00.012-03:002008-12-03T16:00:39.675-03:00

Toda e qualquer atividade física, não só as esportivas, ativa o metabolismo e leva ao gasto energético. Até mesmo as mais simples, como escovar os dentes. Mas, claro, o consumo diário vai depender da modalidade e da intensidade do exercício.Quem quer emagrecer deveria prestar atenção na freqüência cardíaca durante a corrida ou caminhada, exatamente como fazem os que se preocupam só com o

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-10761672179942558322008-11-06T10:51:00.013-03:002008-11-06T11:14:14.812-03:00

O mundo parece ter se reapaixonado pelos Estados Unidos depois da eleição Barack Obama como novo presidente.Os turistas no "Marco Zero", a zona sul de Manhattan devastada pelos ataques terroristas de 11 de setembro, por exemplo, não escondem sua admiração e empolgação pelo triunfo de Obama."Obama nos dá esperanças", afirma Leticia Giorello, estudante uruguaia, que observa o gigantesco buraco do

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-82928109245968521082008-10-29T16:14:00.005-03:002008-10-29T16:21:29.227-03:00

Um cardápio no qual se aproveitam talos, cascas e folhas pode parecer estranho. Mas um estudo concluído recentemente pela Universidade Estadual Paulista (Unesp), encomendado pelo Sesi-SP, pode fazer com que as donas de casa revejam a atitude de jogar fora essas partes "não-comestíveis" de frutas, verduras e legumes. A pesquisa analisou 19 alimentos e comprovou que, em muitos casos, os itens

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-6118244077691187752008-10-07T07:38:00.009-03:002008-10-07T15:42:39.901-03:00

Conheça razões, muito além da estética, para dar adeus à gordura que se instala no ventre e as medidas essenciais para eliminá-la de uma vez por todas.O abdômen avantajado se tornou o símbolo do que muitos cientistas e profissionais de saúde acreditam ser um dos males mais proeminentes do século 21: a síndrome metabólica, uma conjugação de problemas que, além da dura barriga de "chope", engloba o

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-42492205907698471012008-09-11T10:26:00.005-03:002008-09-14T12:57:24.637-03:00

Para um Casamento Feliz e saudável é necessário muito amor, confiança e sinceridade. Mas claro que podemos auxilia-la(o) com 10 Dicas para melhorar o relacionamento, mas o importante é tentar entender o próximo e aceitar as diferenças.1) Faça suas próprias escolhas e siga seus próprios caminhos. Nunca abandone seus sonhos e ideais só por não serem também os sonhos do outro.2) Não espere ocasiões

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-22572686542344260752008-08-18T11:18:00.006-03:002008-08-23T22:50:18.097-03:00

Conclusão é de pesquisa da Unicamp que analisou dados de 287.719 estudantes que participaram do Saeb (exame federal)Resultado foi o mesmo em todas as séries e entre pobres e ricos; uma das hipóteses é de que o aluno diminua as horas de estudoPiero Bonavita, 16, costumava ficar em frente ao computador seis horas por dia. Nas férias, chegava a 12. Em boa parte das vezes, a máquina era ligada para

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-41768447757624224132008-07-21T16:38:00.007-03:002008-11-13T06:14:26.332-03:00

11 verdades médicas que até parecem mentiraCelular causa ou não câncer? Gente magra também tem problemas cardíacos? Ou isso é privilégio dos obesos? Descubra as respostas para essas e outras questões que deixam muita gente com a pulga atrás da orelhaSeparar o joio do trigo, o mito da verdade, a médica americana Nancy L. Snyderman se incumbiu dessa missão no recém-lançado livro Medical Myths That

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-53101489553027239282008-06-20T09:56:00.004-03:002008-11-13T06:14:26.544-03:00

Qual é o combustível que mais polui a atmosfera e prejudica nossa saúde? o álcool, o diesel, ou a gasolina?No Brasil, o diesel ainda é, de longe, o grande vilão. "É que as normas de fabricação são muito ruins, daí a baixa qualidade do combustível. Sem contar que os veículos movidos a diesel, como ônibus, vans, caminhonetes e caminhões, não são equipados com bons catalisadores, uma peça vital para

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-74133977216536118522008-05-18T18:46:00.004-03:002008-11-13T06:14:26.692-03:00

A ciência confirma o que Deus recomenda.Confirmadíssimo: os vegetais afastam a ameaça de vários tumores. Sem contar que, ao incrementar as porções de frutas e hortaliças no prato, sobra literalmente menos espaço para a gordura e ela tem tudo a ver com o surgimento da doença.Não tire conclusões precipitadas: os alimentos destas páginas não são milagrosos. Mas a ciência da nutrição, que investiga

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-31030439901938330372008-04-28T18:38:00.003-03:002008-11-13T06:14:26.872-03:00

CALORIA é o que mesmo?Ela está na boca do povo, mas poucos conhecem pra valer essa célebre unidade de medida, o combustível que atormenta quem precisa (ou quer) perder pesoSegundo o sistema internacional de unidades, 1 caloria equivale a 4,18 joules a quantidade de calor necessária para elevar em 1 grau Celsius a temperatura de 1 mililitro de água. Interessante. Só não responde à pergunta curta e

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-71979864384494131962008-04-03T22:52:00.004-03:002008-11-13T06:14:26.977-03:00

As cãibras são contrações involuntárias e quase sempre dolorosas dos músculos. Elas são comuns e podem ser solucionadas simplesmente alongando-se o músculo afetado.Quais as principais causas?As principais causas das cãibras e dores musculares incluem:ReumatismoTensão e estresseEstiramentos, fadiga muscular, exercícios intensosDesequilíbrios nas concentrações de sais minerais no organismo (p.ex.:

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-53258580409076637102008-04-03T22:45:00.003-03:002008-11-13T06:14:27.123-03:00

Muita gente e água limpa - é disso que o transmissor do vírus da dengue gosta, principalmente as fêmeas, pra lá de interessadas em garantir um local para se reproduzir e alimento farto para suas crias. Foi o que descobriram pesquisadores do Instituto Oswaldo Cruz, no Rio de Janeiro. Dentre todos os criadouros avaliados, caixas-dágua e tonéis destampados foram responsáveis por 65% dos ovos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-8346775905457523592008-03-14T11:52:00.003-03:002008-11-13T06:14:27.273-03:00

Tanto uma quanto outra concorrem em variedade de nutrientes. Será que dessa competição sai uma vencedora? Confira aqui1. Limão CASCA Contém seis vezes mais fibras. Uma boa pedida é incrementar receitas com ela ralada. POLPA Fornece o dobro de vitamina C. Se você gosta do suco, beba imediatamente.2. Banana CASCA Oferece 20 vezes mais carotenóides, de ação antioxidante. Aproveite-a em receitas de

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-80100392034657812262008-03-06T10:52:00.001-03:002008-11-13T06:14:27.427-03:00

A capacidade de concentração e a qualidade do sono andam lado a lado. Concentrar-se significa direcionar seus esforços mentais para uma determinada atividade, situação ou problema.Vários fatores podem influenciar sua capacidade de concentração, desde o modo como você organiza a informação até a maneira como utiliza seu cérebro durante o processo.Para melhorar sua concentração, além de manter um

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-86859461734695860782008-02-18T10:32:00.004-03:002008-11-13T06:14:27.620-03:00

CÂNCER: por quê?Essa pergunta ainda intriga médicos, cientistas e pacientes. Apesar dos avanços consideráveis no tratamento e no diagnóstico desse mal, os especialistas ainda não têm respostas definitivas sobre a sua gêneseO organismo humano passa por uma renovação constante. Isso porque a maioria de seus 100 trilhões de células têm prazo de validade. Nesse meio-tempo, obedecendo a comandos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-91430856524650939172008-02-17T10:15:00.003-03:002008-11-13T06:14:27.742-03:00

O ranking do barulhoA poluição sonora é produzida por fontes de vários tipos – de um motor de carro à turbina de um avião. Confira abaixo os ruídos que podem ser mais do que um simples incômodo e aqueles que são totalmente inócuos:Turbina do avião a jato: 140 decibéisArma de fogo: 130-140 decibéisCortador de grama: 107 decibéisLatido de rottweiler: 105 decibéisShows de Rock, com distância de 1 a

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-53866117454268983542008-01-18T08:31:00.000-03:002008-11-13T06:14:27.886-03:00

Domingo à noite, é só ouvir a música daquele fantástico programa de televisão e bate aquela deprê. Reunião com o chefe, entrega de um trabalho, início de dieta e das aulas na academia...Vêm à mente todas as obrigações e os planos que foram postergados ou programados para o primeiro dia útil da semana, a segunda-feira. Se institutos de pesquisa como Ibope e Datafolha realizassem um levantamento

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-51996041417329399462007-12-18T08:03:00.000-03:002008-11-13T06:14:28.199-03:00

Manter a forma física é melhor do que apenas ser magroDois homens estão lado a lado. Um é magro, com pouco índice de gordura no corpo, porém sedentário. O outro é obeso, mas pratica exercícios físicos com regularidade. Qual dos dois tem chance de viver por mais tempo? A resposta pode surpreender muita gente: o obeso.Esse é o resultado de uma pesquisa publicada no Journal of the American Medical

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-71371071175628445252007-12-04T08:13:00.000-03:002008-11-13T06:14:28.432-03:00

Sesta faz bem à saúde, mas insones devem evitá-la.Dormir após o almoço restaura as energias e melhora o estado de vigília à tarde, diz o pneumologista Maurício Bognato, responsável pela medicina do sono no hospital Sírio Libanês, São Paulo. Bognato explica que, durante o dia, o corpo tem dois momentos de baixa temperatura, que propicia a chegada do sono: um por volta de 23h e outro às 12h. O

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-59266662085360555702007-11-07T16:25:00.000-03:002008-11-13T06:14:28.674-03:00

CHICAGO, EUA (AFP) - Uma dieta rica em gordura não é apenas ruim para o coração, mas também pode afetar o relógio biológico, deflagrando uma série de reações que interferem nas funções metabólicas, revelou um estudo nesta terça-feira.O estudo em ratos sugere que o funcionamento do relógio interno, que regula o ciclo de sono e de vigília e graças ao qual se sente fome, está relacionado aos ritmos

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-70989508096522158282007-10-04T07:30:00.000-03:002008-11-13T06:14:28.869-03:00

Embora não pareça, o barulho é uma das principais causas de morte no mundo todo, segundo a OMS. Calcula-se que milhares de pessoas morrem anualmente vítimas deste problema.A música, a palavra e a voz consomem grande parte de nossas vidas. Um mundo sem som seria triste, mas seu excesso também não é agradável. Tudo deve estar na medida certa: assim é o que determina a Organização Mundial da Saúde (

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-59472337535119250432007-09-27T18:22:00.000-03:002008-11-13T06:14:29.097-03:00

Só vale responder que sim se você costuma dar ouvidos às alterações de sonoridade. Elas podem denunciar o envelhecimento das cordas vocais e até mesmo problemas de saúdeOs sons vibram diferente em gente madura, já notou? É natural. A voz, assim como tudo no corpo, envelhece. É por isso que ela sai do tom — fica menos firme. No caso dos homens, ainda por cima, torna-se mais fina e, no das mulheres

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-80197565853087190302007-08-29T08:43:00.000-03:002008-11-13T06:14:29.193-03:00

Confesse: pastéis, batata e afins ficam uma delícia preparados desse jeito e podem fazer parte do cardápio de vez em quando. Mas com óleo reaproveitado jamais!Ok., o pastel que sai da frigideira fumegante encharcado de gordura, como o que ilustra esta reportagem, pode ameaçar a saúde. Um estudo assinado por especialistas de diversas universidades espanholas chega para reforçar a acusação e

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-13871763307679838422007-08-20T17:47:00.001-03:002008-11-13T06:14:29.249-03:00

Os médicos garantem: a pressa do dia-a-dia é uma das maiores culpadas por um sistema digestivo que não funciona a contento. Mas há outros maus hábitos que precisam ser corrigidos. E você ganhará muito com isso.Ao primeiro toque do despertador você pula da cama, se arruma e sai de casa correndo. Desfrutar de um belo desjejum nem passa pela cabeça. No almoço a ansiedade acelera as garfadas e

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-70291632435712701242007-08-20T17:27:00.000-03:002008-11-13T06:14:29.387-03:00

Esta fruta e outras oleaginosas deliciosas e funcionais são consideradas uma rica fonte de proteína vegetal. Por exemplo: 20 gramas de castanhascontêm em média 3 gramas de proteína, o que equivale a duas colheres de sopa de feijão ou 15 gramas de frango. As vantagens não param por aí.Armas secretas: proteína, gorduras monoinsaturadas, vitamina E, folato (nos amendoins),> bras, magnésio, fósforo e

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-60370975236415156492007-08-20T17:18:00.000-03:002008-11-13T06:14:29.628-03:00

Diga ahhhh...Sua garganta volta e meia dá problemas. Veja os principais sintomas, por que ocorrem e o que fazer em cada caso.Sintoma: dor constanteSignificado: as fibras nervosas da faringe reagem a uma inflamação devido à ação de vírus ou bactérias.Remédio: se a dor estiver forte, procure um médico.A infecção pode levar à febre. Antibióticos resolvem.Sintoma: pigarro ou tosseSignificado:

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-25561894011157227502007-08-17T14:52:00.000-03:002008-11-13T06:14:29.718-03:00

Atum. Peixe de Couro ou escamas? Realmente não existe uma unanimidade quanto a isso na Igreja IASD e tão pouco entre pesquisadores. Alguns dizem que o atum tem escamas e outros não, que é peixe de couro.O pesquisador: Dr. Manuel Antônio Tápia que realiza palestras sobre temperança em todo o Brasil, classificou o atum como peixe de couro, com isso seria um peixe imundo para nós. Mas muitos em

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-76268781068901184992007-08-06T22:31:00.000-03:002008-11-13T06:14:29.956-03:00

Na semana passada, boa parte dos brasileiros teve que enfrentar as temperaturas mais baixas do ano. Além do frio, o inverno traz também outros problemas, como a diminuição da umidade do ar. Para ajudar a enfrentar os quase dois meses que ainda restam da estação fria, o G1 ouviu o médico pneumologista Edimar Pedrosa Gomes, da Universidade Federal de Juiz de Fora. Gomes respondeu o que é mito e o

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-11703618135892178972007-07-16T21:37:00.000-03:002008-11-13T06:14:30.203-03:00

Durante a realização de atividades diárias, (caminhada, corridas, carregamento de pesos), a coluna vertebral está constantemente submetida a forças compressivas de tensão, de torção e de cisalhamento (ADAMS et al., 1994). Estas forças são distribuídas ao longo da coluna vertebral através de um eficiente sistema biomecânico, constituído por vértebras, ligamentos, músculos e discos (WATKINS, 1999).

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-83219577226623907842007-06-26T08:31:00.000-03:002008-11-13T06:14:30.324-03:00

Nos últimos anos, extensivos estudos médicos têm provado que os Ocidentais seguem uma dieta com quantidade excessiva de açúcares, proteínas, gorduras saturadas, colesterol, pesticidas e com poucas fibras. Este tipo de dieta causa várias doênças e elevados custos médicos. Aqueles que seguem uma alimentação rica em carnes onde consomem várias vezes mais proteínas do que as que são necessárias

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-35279832498581923262007-06-17T10:34:00.000-03:002008-11-13T06:14:30.547-03:00

Os principais tipos de dieta vegetariana são: Vegetarianismo estrito - evitam o consumo de todos os produtos animais incluindo ovos, leite e queijo. Os seguidores deste tipo de dietas também são conhecidos como veganos. Ovo-lacto-vegetarianismo - Essa prática proíbe a ingestão de todas as carnes, porém permite o consumo de produtos animais como ovos e leite. Lacto-vegetarianismo - Elimina a

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-28147297481238974062007-06-06T07:30:00.000-03:002008-11-13T06:14:30.839-03:00

Nove alimentos têm agrotóxicos fora dos padrões permitidos. A conclusão é de estudo da Agência de Vigilância Sanitária(Anvisa), divulgado ontem. Não é só má fama. Os morangos consumidos no País de fato têm agrotóxicos fora dos padrões permitidos. E antes fosse só essa fruta. Alface, batata, cenoura, laranja, maçã, mamão e tomate estão na mesma situação. A comprovação foi divulgada pela Anvisa.

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-27322858450953640622007-05-29T07:39:00.000-03:002008-11-13T06:14:31.195-03:00

Sedentarismo e tempo abusivo diante das máquinas podem levar ao "envelhecimento" precoce de ossos e músculos. Uma geração de crianças e adolescentes que cresce familiarizada a palavras como mouse, internet, CD-ROM e DVD ainda não aprenderam a utilizar o computador de uma forma que não traga prejuízos à saúde. As máquinas espalham-se pelas escolas, e pais instalam o último modelo em casa sem

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-40412789967130423632007-05-24T07:39:00.000-03:002008-11-13T06:14:31.333-03:00

Quem sofre ou já sofreu de problemas na coluna sabe que a dor é do tipo que incomoda bastante e que pode trazer sérias conseqüências para a saúde, caso o paciente não procure um especialista. Apesar de ter origens diferentes, alguns hábitos são responsáveis pela maioria dos problemas de coluna. Um deles é permanecer muito tempo na mesma posição, principalmente quem passa horas e horas sentado. Em

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-71761542018581730462007-05-18T09:27:00.000-03:002008-11-13T06:14:31.450-03:00

Informação dada por quimicos à todos os consumidores de refrigerantes: Para lavar o banheiro vire uma lata de COCA-COLA no vaso, deixe que a bebida repouse por 1 hora e depois dê descarga. O acido cítrico elimina as manchas na porcelana. Para eliminar manchas de oxidação de decalques nos automóveis esfregue o decalque com um pedaço de alumínio (bombril) molhado na COCA-COLA. Para limpar a

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-34125688823402132102007-05-15T12:14:00.000-03:002008-11-13T06:14:31.592-03:00

Quando estamos com fome, andar pelas ruas pode ser um perigo. Isso porque há várias opções de comida, para todos os gostos. É carrinho de pipoca de um lado, de milho verde do outro. Sem falar em trailers de cachorro-quente e churrasquinho na chapa. Nas praias e nos ônibus, as ofertas vêm diretamente até nós pelas mãos de vendedores ambulantes. Quando a tentação é grande, é preciso resistir e não

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-89426685505774421452007-05-15T12:05:00.000-03:002008-11-13T06:14:31.774-03:00

Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos. Confira abaixo as dicas de especialistas norte-americanos para conseguir perder aqueles quilinhos que teimam em não ir embora:»Beber um copo extra de água todos os dias.»Usar escadas ao invés de elevadores.»Tomar o café da manhã todos os dias.»Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia.»Trocar o

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-89857638818470764982007-05-13T11:11:00.000-03:002008-11-13T06:14:31.991-03:00

Suco de frutas e verduras é arma contra o mal de AlzheimerEstudo mostra que uma pessoa que beba pelo menos três copos de suco por semana tem 76% menos de possibilidades de desenvolver a doença do que se tomasse só um copo.EFE WASHINGTON - Os sucos de frutas e de verduras podem ser uma excelente forma para evitar os problemas do mal de Alzheimer, diz um estudo publicado na revista "The American

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-59107883395090946752007-05-06T23:30:00.000-03:002008-11-13T06:14:32.257-03:00

Substâncias tóxicas da fumaça podem causar câncer mesmo em quem não fuma.Ao todo, são mais de 4.000 substâncias tóxicas. Os efeitos de todas elas são devastadores. Uma das mais famosas, a nicotina, é a mais potente, levando quem a consome à dependência e causando estragos, principalmente no coração e na circulação. Que o vício de fumar causa danos irreversíveis à saúde, a maioria das pessoas já

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-2667568916343633112007-05-02T12:48:00.000-03:002008-11-13T06:14:32.583-03:00

Pesquisas e mais pesquisas comprovam que ela põe em risco o coração e dá sinal verde para o diabete. Por essas e outras, está sendo barrada na sua mesa.É de chorar, mas as delícias que ilustram esta matéria estão no topo de um ranking que representa um atentado à saúde: o dos alimentos ricos na gordura trans, a mais nefasta de todas. Intimamente ligada ao aumento do colesterol e aos conseqüentes

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-80946577193276807532007-05-02T09:33:00.000-03:002008-11-13T06:14:32.749-03:00

Será que é possível emagrecer só fazendo dieta? A resposta é sim, mas se você, junto com a dieta, também fizer exercício o resultado será bem mais satisfatório. O nosso corpo tem um equilíbrio energético que funciona da seguinte maneira: se ingerirmos mais comida do que precisamos, o excesso é depositado em forma de gordura. Portanto, o nosso peso aumenta quando o consumo de alimentos está no

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-83289014112098143212007-04-27T08:14:00.000-03:002008-11-13T06:14:32.893-03:00

Por Emerson Nolasco: Aos 5 anos de idade tinha ataques constantes de asma, morava em São Paulo e o frio e a poluição contribuiam ainda mais para fazer do hospital meu segundo lar. Meus pais muito preocupados pensaram na possibilidade de vir para o nordeste por ser mais quente, amenizando assim os efeitos causados pelo frio e poluição. Escolheram a Bahia, mais precisamente Salvador como nosso novo

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-42971740240064505042007-04-26T21:21:00.000-03:002008-11-13T06:14:33.062-03:00

Pesquisadores da Universidade de John Hospkins, nos Estados Unidos, pesquisaram a baixa incidência de câncer de mama entre mulheres asiáticas, acostumadas a ingerir produtos à base de brócolis chamou a atenção de um grupo de cientistas da universidade e foi o ponto de partida para uma série de pesquisas que levou a uma conclusão animadora: os fitobioquímicos ajudam na prevenção contra doenças

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-11956022261363322242007-04-25T23:05:00.000-03:002008-11-13T06:14:33.429-03:00

É a maior campanha nacional de conscientização sobre a doença. Neste ano, o tema da campanha é a hipertensão em jovens e crianças. Nesse público, a hipertensão está geralmente associada à má alimentação e ao sedentarismo, por isso é tão importante promover a conscientização. A hipertensão está presente em 5% dos 70 milhões de crianças e adolescentes no Brasil. São 3,5 milhões de crianças e

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-28652585486928205752007-04-23T16:37:00.000-03:002008-11-13T06:14:33.551-03:00

As estimativas apontam que, no Brasil, o número de crianças obesas cresceu cinco vezes nos últimos 20 anos. No mundo, as estimativas são que um terço das crianças enfrentam problemas com a obesidade, um número em torno de 700 milhões de crianças. Este aumento se deve, principalmente, a dois motivos: a ingestão de alimentos com mais gordura e açúcar e à falta de exercício físico.Infelizmente junto

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-42123831402588287482007-04-23T09:42:00.000-03:002008-11-13T06:14:33.642-03:00

Desde que vim trabalhar em uma grande escola, tenho notado crianças pequenas carregando grandes mochilas e quase sempre as mesmas estão acima do peso indicado.Os pais devem estar atentos ao peso da mochila dos filhos.Crianças que carregam bolsas muito pesadas tem grandes chances de desenvolver problemas na coluna vertebral.Nesse ano, enquanto alunos se divertem ao reencontrar os colegas e fazer

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-79602476596572837672007-04-23T07:57:00.000-03:002008-11-13T06:14:33.718-03:00

No primeiro dia de aula a professora de Educação Física Rosemary Lima chegou cheia de planos à Escola Municipal José Genésio em, Santos, litoral de São Paulo. Mas a quadra estava fechada devido a um desmoronamento. A quadra ficou interditada um semestre inteiro, inviabilizando suas idéias. Teve de deixar os esportes de lado e trabalhar com atividades que pudessem ser feitas na sala de aula. “Fui

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8533832541454129243.post-86072812454220114112007-04-23T07:42:00.000-03:002008-11-13T06:14:33.767-03:00

Exercícios no ambiente de trabalho promovem a saúde, evitando lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.Todos as terças, quintas e sextas os funcionários da Editel em Salvador têm a oportunidade de praticar a ginástica laboral, que é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho. São funcionários do departamento administrativo, pessoal, designers e tele-marketing que

Emerson Nolascohttp://www.blogger.com/profile/16083462730055935381noreply@blogger.com3